马拉松 – 4

东京马拉松,42.195km,5h23m9s。又大大地打了一回酱油。主要(客观)原因是太冷,前30km状态很好,之后各种肌肉废掉,一直走到终点。

确实很冷,有一阵子还零散飘着雪花。在起点等待时就很冷,上身短袖,下身Skins A400紧身裤,哆哆嗦嗦也就扛过去了——后来发觉这种「扛」很消耗肌肉能量。跑了一会儿就觉得热了,但其实还是冷的,摆臂时小指里面感觉有什么东西在甩动,血脉不畅的样子。

5km:28m、10km:58m、15km:1h27m、20km:1h59m、25km:2h35m、30km:3h16m,对于两个月没怎么锻炼,春节各种添膘的死胖子来说,这个速度很不错了,毕竟清楚自己最近状态差,原本的目标就是5h。但过了浅草(30km)后突然废掉,坚持又跑了一段,大腿股外侧肌酸的抬不起来,只好从跑改成走,越走越冷,小腿肚也开始抽搐,最夸张的是摆臂时前臂肌肉也开始抽搐……走了5km后本来可以勉强跑几步的,又赶上几次爬桥,算算肯定不能进5h,再拼也没意义了,就一直走到终点,路上想些事情。

完成的第四个全马。如今的自己,哪怕状态不佳,【开始狂奔+后面苦走】在5h30m内搞定全程,难度已经不大了。虽然每年报个名来证明自身状态,也就是随便玩玩的事,但下次还是尽量在确认自己能提高成绩的时候再跑吧。

地点名
Point
スプリット (ネットタイム)
Split (Net Time)
ラップ
Lap
通過時刻
Time
5km 00:38:41 (0:28:26) 0:28:26 09:48:41
10km 01:07:52 (0:57:37) 0:29:11 10:17:52
15km 01:37:37 (1:27:22) 0:29:45 10:47:37
20km 02:09:44 (1:59:29) 0:32:07 11:19:44
25km 02:45:34 (2:35:19) 0:35:50 11:55:34
30km 03:25:46 (3:15:31) 0:40:12 12:35:46
35km 04:18:04 (4:07:49) 0:52:18 13:28:04
40km 05:10:30 (5:00:15) 0:52:26 14:20:30
Finish 05:33:24 (5:23:09) 0:22:54 14:43:24

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东马确实组织的不错,沿途补给和服务都很到位(去医疗站要点凡士林,也要记录号码,签字,坐在棚里等mm送来,这个夸张了……)。沿途气氛很好,沿途常有人端着点心糖果随你吃,不用担心会饿。

各种cosplay就不多说了,其实各地马拉松都有这些。东京有个很有名的,每年扮耶稣,背着木十字架,只穿短裤,赤脚——不过貌似他也觉得硌脚,专门找柏油路上画着白线的地方踩。

三万人实在太多了,路上所有的厕所区都有10人以上在排队,一直憋着……

跑完全程后领取的东西:小瓶运动饮料、小瓶水、披在肩上的浴巾、奖牌、香蕉、桔子、能量棒,后场可以找商家要缓解喷雾和无醇啤酒(Asahi 很难喝),有浴场更衣大厅里框出一块区域,据说是温泉水让大家泡脚,好华丽。

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超过20次在路边人群中看到青天白日旗,两次太极旗,没看到五星红旗。

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看东京马拉松的观众,加油时除了喊「刚八代」外,很多人还喊「ファイト」(fu-a-i-to),回来问才知道是fight的意思,第一次听到时吓一跳,好像很多人在喊 fivestone。。。